nie wiem

witam Jestem w trakcie cyklu na Stormie +Shock Theraphy, po tym cyklu chce sprobowac Xpand + Xpand Energized tylko nie wiem czy to polaczenie bedzie dobre ???prosze o wasze opinie jak cos mam do przeznaczenia okolo 200zl

Witam, telefonował do mnie lekarz i zostawił mi wiadomość ze próby wątrobowe mam podwyższone. Nie zaskoczył mnie ale mam pytanie do znawców tematu: Próba pierwsza (nie wiem która) - podwyższona dwukrotnie wzgl normy Próba druga - lekko podwyższona. Czy to stan niebezpieczny przy tym stacku czy typowy? Nie mogę odstawić z dsnia na dzień T3, a [...]

Witajcie, obecnie trenuję na siłowni tylko podciąganie na drążku, reszta to biegi i pływanie. Piszę w sprawie podciągania. Podciągam się już 5 miesięcy, 3 treningi w ciągu tygodnia, jadę planem na 50 powtórzeń z ich stronki. Dodatkowo biorę 4 tygodni Xplode z Olimpu. W poprzednim tygodni oraz w obecnym zanotowałem spadek siły. Nie wiem z czym to [...]

Powitać ! Waga 63 wzrost 178 wiek 17 Oto moja dieta. Poczytałem troszkę lecz nie wiem czy dobrze to zrobiłem. Chce jeszcze zastosować białko whey 100 i kreatynę cm3. Może do tego zestawu dokupić jeszcze coś ? Wyszło mi za mało węglowodanów a troszkę za dużo białka :-( /SFD/Images/2016/2/7/ebf3f35d165a44209ac9d59959ef9e74.jpg

Witam właśnie kończe swój pierwszy cykl na mono :) i nie wiem co zaczac w drugim cyklu.Myslalem o jakims aminokwasie BCAA albo l-glutamina ale takze o HMB.Dodam ze moim glownym celem jest siła oraz rzeżba.Więc jeśli możecie pomozcie i z gory dziekuje :) Pozdro P.S-dietka tez jest :)

Witam, chciałbym zacząć trenować i coś łykać na zwiększenie siły i polepszenie rzeźby, żebym się tak szybko nie męczył podczas wysiłku (rower,bieganie itp). I nie wiem jak się za to zabrać. O mnie: mam 18 lat, waze około 100kg. wzrost 187. Nigdy nie brałem odżywek ani nic z tych rzeczy. Co polecacie na pierwszy raz i jak mam zaczać trenować ? [...]

Nie wiem co mam kupic chce w krotkim czasie nabrac masy a tu sie wiele rzeczy naczytalem sie o Dibencozide Magnum. wiec moze HMb czy cos takiego?

witam all mam male putanko zakupilem omke i nie wiem czy to podruba czy nie,bo to jest nowa w nowym opakowaniu!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Jakie cwiczenia wykonywac na najszersze grzbietu majac do dyspozycji tylko sztange prostą,lamana,hantle,lawke i pelno talerzy? jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia? Chcialem takze spytac jak wyglada cwicznie martwy ciag ze sztnga?? moze to glupie pytanie ale naprawde nie wiem, moze mnie ktos oswiecic?

poniedzialek - Triceps wtorek-wolne sroda-nogi czwartek- klata , bieceps piatek-wolne sobota-barki,plecy,czworoboczne grzbietu niedziela- trening pilki noznej czy dobrze dobralem partie miesniowe??moze tak byc??cwiczenie sa dobrane wg cwiczen i zeby byla po nich maksymalna regenaracja na dany miesien ale nie wiem czy dobrze dobralem partie [...]

zalezy mi na masie teraz jestem na cyklu kreatyna+carbo+gainer mct. po jego zakonczeniu chcialbym zakupic Gain Bolic 6000+ System Protein 80 tylko nie wiem czy to dobre zestawienie, aha mam jeszcze pytanie na temat czy moglbym jeszcze dorzucic cos do tego zestawu albo co byscie mi doradzili na mase chce zlapac ok4-6 kg na cyklu . GORACO PROSZE O [...]

[...] mowiac jestem w bardzo ****owej sytuacji.Mianowicie zrobilem juz 3 strzaly z tescia propio, trzymalem towar u kumpla, ten mial rewizje, za***ali mu caly koks.Nastepny towar moge miec najblizej za tydzien, i nie wiem jak mam postapic, czy odczekac troche czasu czy od razu w poniedzialek walic szota jak dostane to do reki.Dawki 100mge2 byly...

[...] wymiary udalo mi sie w wiekszej czesci zachowac lecz pojawij sie spory smietnik z przodu ;/ moze przesadzilem troche z gainerem albo weglami.. czy pomoze tu jakis szczegolny trening na ten miesien nie wiem moze z 2-3 razy w tyg chcialbym dalej trzymac wymiary ale pozbyc sie troche tego fatu z brzucha i bokow czy tez zmienic jakos diete pod to?

Siema mam pytanko...warze teraz 64 kg mam 1 70 wzrostu ze 2 lata temu waliłem w siebie deczke holand propionat enatan.. no ale przyszły wakacje wiedz spadłoooo:D co proponujecie do skucia teraz? oooo i jeszcze kiedyś zażywałem metke ruską nooo i siła bolin no i prolo i teraz nie wiem co sobie wsadzić;p

Witam.Mam pewnien problem z różną maścią substancji tz. działają na mnie ale dopiero przy ogromnej ilosci substancji.Taki przykład żeń-szeń z olimpa działa na mnie dopiero przy 5 porcji i tak jest ze wszystkim.Inny przykład nie wiem czy znacie taki stack kreatynowy 1.m.r gościu pisał że po całej miarce miał zjazd straszny a ja ładowałem po 2-3 i [...]

Witam. Od około dwóch tygodni bolą mnie plecy w okolicach łopatek bądź też łopatki nie wiem nie umiem tego rozróżnić. Bolą mnie cały czas a ból nasila sie gdy robie głębszy wdech, przeciągam sie, ziewam, kicham. Czy mogło to być spowodowane np nieodpowiednio dobranym ciężarem na siłowni? Proszę o pomoc. Jeśli ktoś by mógł to proszę żeby napisał co [...]

Witam! Mam pokój o wymiarach 5m x 2,6m chciałbym w nim urządzić taka mini salkę do grapplingu tylko że nie wiem za bardzo z czego mam zrobić maty chciałbym je wykonać domowym sposobem tak aby koszt był jak najmniejszy. Jeżeli macie jakieś twórcze pomysły podzielcie się nimi.

Witam nieługo planuję zacząć kolejny cykl . Kupiłem CM3 Cell Pump (mała pucha) AAKG mega hardcor i mam zma original Zastanawiam się tylko jak to wszystko brać : Planowałem tak : Dni Treningowe Rano CM3 - 4kps przed trenem: AAKG - 6kps porcja cell pump po trenie: CM3- 4kps. Cell Pump porcja przed snem : ZMA- 2-3kps. Ale nie wiem czy dobrze to [...]

Witam. Mam problem ponieważ nie wiem kiedy stosować TREC ClenBureXin 2. Od poniedziałku chodzę do szkoły ((6:00-16:45) i od razu jak przyjdę to jem obiad, troszę odpoczywam i ćwiczę, a przed snem nie można brać, kiedy mam to wziąść przed obiadem czy przed treningiem. A w sobotę i niedzielę mam całe dni wolne wieć kiedy? Jak ktoś by mógł pomoc bym [...]

Witam mam pytanie, ale nawet nie wiem jak je zadać ;P chodzi mi o to czy są jakieś ćwiczenia które można wykonywać na siłowni które wzmocniłyby i odbudowały mięśnie uda bez obciążania podudzia i kolana? 7 cm różnicy w obwodzie uda między chorą a zdrową nogą...